Vanuit beweging weer vooruit durven kijken
Voor veel vrouwen verandert alles wanneer zij hun thuisland verlaten. Ze laten familie, vrienden en vertrouwde plekken achter en beginnen opnieuw in een onbekend land. Dat kan ervoor zorgen dat ze zich terugtrekken, weinig mensen ontmoeten en onzeker worden.
Beweging van Kracht biedt een veilige plek waar vrouwen weer letterlijk én figuurlijk in beweging komen.
Tijdens laagdrempelige activiteiten zoals wandelen, dans, lichte fitness en bewegen op muziek ontmoeten deelnemers elkaar, delen ze ervaringen en oefenen ze spelenderwijs de Nederlandse taal.
Praktische informatie
Duur
Locatie
Vorm
In 3 fasen tot bloei komen
Ontmoeten
Alles begint met een warm welkom. In een vertrouwde groep ontmoeten vrouwen elkaar en ervaren ze dat ze niet alleen staan. Door samen actief bezig te zijn ontstaan gesprekken vanzelf. Nieuwe contacten groeien uit tot waardevolle vriendschappen en langzaam ontstaat er een plek waar deelnemers zich thuis voelen.
Bewegen
Tijdens iedere bijeenkomst staat beweging centraal. Denk aan wandelen, dans, lichte fitness en andere laagdrempelige activiteiten die aansluiten bij de groep. Iedereen doet mee op haar eigen niveau. Het gaat niet om prestaties, maar om plezier, ontspanning en stap voor stap sterker worden.
Groeien
Terwijl deelnemers samen bewegen, groeit ook hun vertrouwen. Ze oefenen de Nederlandse taal in herkenbare situaties, doen succeservaringen op en ontdekken opnieuw wat ze allemaal kunnen. Zo groeit niet alleen hun fysieke gezondheid, maar ook hun mentale welzijn en het vertrouwen om actief mee te doen in de samenleving.
Beweging van Kracht sluit mooi aan bij vrouwen die:
- Willen werken aan hun fysieke en mentale gezondheid
- Meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen
- Meer willen bewegen op een veilige en laagdrempelige manier
- Hun Nederlandse taalvaardigheid in de praktijk willen oefenen
- Behoefte hebben aan contact met andere vrouwen
Met meer vertrouwen midden in de samenleving
Deelnemers voelen zich fitter, ontmoeten nieuwe mensen en durven vaker Nederlands te spreken. Door de combinatie van beweging, taal en ontmoeting groeit hun zelfvertrouwen en ervaren ze dat ze weer stappen vooruit kunnen zetten.
Ze voelen zich sterker, zowel lichamelijk als mentaal. Daardoor nemen ze makkelijker deel aan activiteiten in de buurt en ontstaat een stevige basis om verder te groeien richting inburgering, opleiding, vrijwilligerswerk of werk.
Andere trainingen mentale gezondheid
Iedereen verdient het om zich thuis te voelen
Veel mensen uit ons team weten uit eigen ervaring hoe het is om in een vreemd land een nieuwe toekomst op te bouwen. Hoe hard het knokken is om je plek te vinden, en wat een impact het heeft op je mentale welzijn.
Daarom bieden wij nieuwkomers een hand. Eentje die ze vooruit helpt en hoop geeft, waarbij de mentale gezondheid altijd voorop staat. Samen met jou bieden we ze een mooie toekomst.
%20(1).avif)